4月に入ってから、こんな感覚はありませんか？

✓朝から体が重い
✓首や肩が気になる
✓理由はないけど疲れている

特別なことをしていないのに、
どこか「いつもと違う感じ」が続く。

そんな状態です。

環境が変わると､体の中でも変化が起きています

4月は、生活の流れが変わりやすい時期です。

◆仕事の内容や人間関係
◆通勤や移動の変化
◆生活リズムのちょっとしたズレ

一つひとつは小さな変化でも、
体にとっては積み重なっていきます。

ただ、ご本人としては

｢特に無理はしていない」

そう感じていることが多いです。

体は､少し遅れて反応します

環境が変わったとき、
体はすぐに変化するわけではありません。

少し遅れて、

📍首や肩が固まりやすくなる
📍なんとなく力が抜けない
📍呼吸が浅くなる

こうした変化が出てきます。

気づいたときには、
｢なんか調子が良くないな」と感じる状態です。

｢不調｣というより､調整している途中です

この時期の体の状態は、
悪くなっているというよりも、

環境に合わせて調整している途中
と考える方が自然です。

ただ、

➤無意識に力が入り続ける
➤休むタイミングを逃す
➤気づかないまま頑張り続ける

こうした状態が続くと、
違和感が長引きやすくなります。

体を気にしすぎると､逆に引っかかります

この時期にもうひとつ増えやすいのが、

｢体を気にする時間」です。

☒朝の状態をチェックする
☒動く前に確認する
☒違和感を探してしまう

これが続くと、

体のことが頭から離れない状態になっていきます。

今の時期は､無理に整えようとしなくて大丈夫です

何かを足すことよりも、

📌過剰に整えようとしない
📌無理に改善しようとしない
📌生活の流れを止めない

このくらいの距離感がちょうどいい時期です。

体は少し時間をかけて、
自然と環境に馴染んでいきます。

さいごに

環境が変わるとき、
体も静かに変化しています。

それを「不調」と決めつけるのではなく、

今は調整している時期なんだな
と少し引いて見てみること。

それだけでも、体の感じ方は変わってきます。

無理に整えようとせず、
少し余白を持って過ごしてみてください。

※現在の体の状態が気になる方は、お気軽にご相談ください。