気づくと、1時間以上座ったまま。

そんな時間、増えていませんか？

仕事や家事の合間、パソコン作業やスマートフォンなど、今の生活では座る時間がとても長くなりがちです。

小牧市でも、デスクワークやスマートフォンの時間が増えて、首や腰の違和感を感じる方が多くなっている印象があります。

■ 座り続けていると、体はあまり動きません

座っているとき、体は思っているほど動いていません。

同じ姿勢が続くと

・首が前に出る

・背中が丸くなる

・腰が固まりやすくなる

こうした状態が少しずつ続きやすくなります。

■ 立ち上がるときに違和感を感じることもあります

長く座ったあと、立ち上がるときに

体が重い / 腰が伸びにくい / 首や背中が固まっている

そんな感覚が出ることがあります。

体が壊れているわけではなく、長く同じ姿勢が続いて、体が少し「止まった状態」になっていることもあります。

■ 姿勢を無理に直そうとしなくても大丈夫です

「姿勢を良くしなければ」と思うと、背筋に力を入れてしまうことがあります。

けれど、力を入れすぎると体はかえって固まりやすくなります。

大切なのは、無理に姿勢を作ることよりも体を少し動かす時間をつくることです。

■ 体は、少し動くだけでも変わります

長時間座る生活をすぐに変えるのは難しいものです。

けれど

・ときどき立ち上がる

・肩や首を軽く動かす

・少し歩く時間をつくる

こうした小さな動きでも、体の感じ方は変わっていきます。

■ 首やめまいについての考え方

整体院アコーリアでは、症状そのものだけでなく生活の中で何が重なっているのかを見るようにしています。

▼ 首の痛み・頸椎症について

首の痛み・頚椎症

▼ めまいについて

めまい

小牧市で整体をお探しの方は、整体院アコーリアへご相談ください。